Действительно ли ананас сжигает жир, а при похудении можно есть фрукты только до обеда? Разбираем популярные мифы с помощью экспертов и рассказываем про самые полезные фрукты для тех, кто стремится нормализовать вес
Можно ли есть фрукты при похудении: списки самых подходящих и запрещенных.
- Можно ли есть
- Список фруктов
- Запрещенные фрукты
- Комментарий эксперта
Материал прокомментировали:
Ксения Селезнева, врач-диетолог, к.м.н., руководитель направления диетологии Европейского медицинского центра (ЕМС);
Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт.
Можно ли есть фрукты при похудении
© WellStock / Shutterstock / FOTODOM
Фрукты могут стать ценным компонентом диеты при похудении, если дополнять ими сбалансированный рацион. В них много витаминов, минералов и клетчатки, которые необходимы для поддержания здоровья. Однако некоторые, например, бананы и виноград, содержат больше сахаров и калорий, что может затруднить достижение поставленных целей.
Ксения Селезнева, врач-диетолог, к.м.н., руководитель направления диетологии Европейского медицинского центра (ЕМС)
