Диета: самые популярные и эффективные

Диета по ограничению питания может назначаться  врачом  для терапии сопутствующих заболеваний. При этом нутрициологи сходятся во мнении, что диета часто идет во вред, а не на пользу

Разберемся  вместе с экспертами, в чем суть самых часто используемых диет и как не навредить здоровью в попытках нормализовать вес.

  • Что это диета?
  • Кето-диета
  • Монодиеты
  • Безуглеводная диета
  • Белковая диета
  • Диета Магги
  • Диета Дюкана
  • Японская
  • Средиземноморская диета
  • Питьевая
  • Лечебные
  • Комментарии экспертов

Материал проверили и прокомментировали: Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии; Вера Сухова, врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника».

Что такое диета?

 

Диета — это режим питания, в соответствии с которым необходимо снижать потребление некоторых продуктов в рационе. Она может быть краткосрочной (для подготовки организма к операции или восстановления после болезни), но в идеале должна подходить для постоянного соблюдения, стать образом жизни. Организм постепенно привыкает к новым изменениям, поэтому не стоит ожидать мгновенных результатов от адекватного режима питания. При этом строгие ограничивающие диеты приносят больше вреда, чем пользы.

Большинству людей хочется достигнуть цели здесь и сейчас. Поэтому диеты не теряют популярности как способ быстро привести себя в форму. На деле это чревато откатами с последующим набором веса сверх потерянного. Кроме того, неконтролируемые врачом ограничения нередко приводят к недостатку жизненно важных питательных веществ и микроэлементов. Сегодня самым эффективным способом нормализовать вес и поддерживать форму считается индивидуально подобранная система питания, которой человеку комфортно следовать

Профилактика заболеваний молочной железы у женщин

Женская грудь, несомненно, является предметом восхищенных взоров. И в тоже время, болезни груди – это досадная проблема современных женщин. Заболевания молочной железы встречаются у 70-80% женщин, при чем, своевременно обнаруженные симптомы более 90% случаев полностью излечиваются…

Что помогает выглядеть моложе без косметологов: говорит дерматолог

Достаточно придерживаться некоторых привычек, и кожа будет долго сохранять молодость. В первую очередь, следует соблюдать все этапы ухода – очищать, тонизировать, увлажнять и питать кожу.
Что также важно для сохранения упругой кожи без морщин: ее необходимо защищать от солнечного ультрафиолета…

Как утеплить пластиковые окна на зиму, если сильно продувает

Сквозить может от подоконника, места стыка рамы окна и стены или из-под ручки. Попробовать решить проблему можно самостоятельно — например, затянув монтажные болты фурнитуры. В отдельных случаях, если дует от монтажного шва, придется разобрать декоративные элементы и обновить утеплитель на всех откосах…