4 важных правила для пациенток с раком груди
Порой успех лечения определяется не только лекарствами, но и образом жизни. Французские эксперты рассказали о том, что пациенткам нужно делать дома.
Физические нагрузки. Ежедневные тренировки очень важны для тех, кто пережил рак груди. Они намного уменьшают риск развития этой опухоли повторно. Кроме того, нагрузки повышают качество сна, снижают усталость и тревожность. Выбирайте силовые или аэробные тренировки, которым нужно посвящать не менее 30 минут в день.
Здоровое питание. Диета тоже играет огромную роль в режиме дня пациентов с опухолями молочных желез. Здоровое питание усиливает метаболизм и укрепляет иммунную систему. Употребляйте зелёные листовые овощи, белки, фрукты и красное мясо ежедневно.
Отказ от вредных привычек. Курение намного увеличивает вероятность очень тяжёлого течения побочных эффектов при терапии рака груди. Кроме того, привычка выкуривать сигареты повышает риск рецидива опухолей. Естественно, что отказываться нужно и от алкоголя, который вообще несовместим с лекарственным лечением.
Избегайте стресса. Любыми способами стараетесь избегать стрессовых ситуаций, хотя само присутствие рака груди в вашей жизни — это повод для стресса. Выбирайте успокаивающие лекарства, психотерапевтов, разного рода практики вроде йоги и медитаций, чаще общайтесь с друзьями и родственниками, которые настроены позитивно. ()
